運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
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■梅雨、即、大雨警報

梅雨入りした途端、大雨洪水注意報、土砂崩れの警報だとか・・・極端です。とはいえ、ほとんどを室内にいたため、あまり実感は無く、本日は薄曇り、そして蒸し暑い晴れ模様。

5時すぎには目覚めて、ダラダラしたあと、走り出しました。

■本日の走歩行距離■・・・1時間11分/6.4キロ

走ったのは、5.5キロ/50分、その内階段昇降が、10段×20往復。

少し距離が伸びました。厚着して走ったので、汗が吹き出しました。夏になったな〜〜って気がしますね。次回は半袖かな〜〜。しかし、5キロやそこら走っても、体重は200グラムしか絞れません。連日のカレーライスで体重増。食事調整は、めちゃくちゃ大切かつ重要ですね。

夏に向けて、体力増強必須。夏バテは辛いですからね。頑張ろう〜〜!




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by slow-runner | 2014-06-09 15:01 | slowなトレーニング | Comments(0)
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