運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
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■サボりすぎのツケでプチギックリ・・・

今朝こそは〜〜と毎回思っていながら、2度寝3度寝して、もう半月。昨夜は今秋の仕事疲れで、帰り道々走りたいな〜〜と思ったりしてたのに、電車に乗って最寄り駅に着いたときにはヨロヨロで、寒いしどう考えても近所は夜走る雰囲気じゃない・・・。

で、今朝、なんとか、走ろうかと、そろそろ早めに目が覚め、ベランダの植物に水やりなどしようとして、屈んだところ・・・やってしまいました!かすかに、あちゃっ・・!痛い?・・・と思ったらもう駄目でしたよ。

軽いぎっくり腰。若干歩くの辛い。座っているのはさらに辛い。明日明後日の仕事が、長時間なので、耐えられるかな?しかも、今日は買い物してて、しゃがんだら、かなり酷い立ちくらみで、倒れそうになりました。久しぶりのことでした。

栄養不足か、疲れがやはり溜まってたのだな〜〜。今週は残業したくないのに残業して、心身ともに疲労のピーク。無理してはいけないんですね〜〜。ついつい残業依頼があると、断れない性格が災いします。来週は残業断ろう〜〜〜〜〜〜っと!!

走ってないので、体重計に乗るのが怖い。明らかに太ってるのは服の窮屈さでわかるので・・・。

しかし、朝が寒いから、昼は外出したいし、夕方も寒くてすぐ暗くなるし、夜も無理ーーー!って全然走る気ないのか??????私って・・・。
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by slow-runner | 2013-11-15 18:18 |  (⋯只今怠け中⋯) | Comments(2)
Commented by lune at 2013-11-20 22:28 x
例のきっくり腰ですか??
今年の夏は回転性めまいというほどではないけれど、ふらつきまして、御同様といったところです。
かなり足の調子が良くなってきたので、5キロ走(辞めるため(涙))をやっていたら足裏の痛み再発~

ランニングは本当に休止しないとダメみたいです~
slowさんもお大事に!
いつもおなじようなことを書いているような(苦笑)


Commented by slow-runner at 2013-11-22 21:17
>luneさん。例のと言っていいかどうか?
もはや、おなじみのと言うべきか?
今夏はやはり、血が沸騰してしまうくらいでしたから、
めまいなど、体調不良は致し方ない部分がありましたね。

luneさんの足裏は、どの運動にも関わって来るので、
本来は、すべての足裏に負担掛かる運動を、いっさい休止
する方が、良いのではないかと思うんですけどね!!

で、上半身メインに鍛えまくって下半身を凌駕する、というのが。
ランニングは、最低でも休止ですね!!(^へ^;)休ませてあげてください。
・・・長くスポーツ続けるには、完治するまでの我慢が必要なんです。
私のぎっくり腰は、筋肉を柔軟に鍛えないといけないんだと
わかってはいるんですが、怠け者ですからね〜〜。
でも、気をつけます。
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