運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
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■汗も吹き出る

連日の暑さでも、夏バテしないのが、昨今の私の自慢・・・。とはいえ、熱帯夜には閉口して扇風機つけっぱなしで寝ています。仕事から帰宅後食事の後、速攻眠くなるため、夜中から明け方までに何度も目が覚めるために、慢性寝不足の感があります。

朝のボーーッと時間は、長くなりがちですが、今日は意を決していつもよりわずかに早く7時前出発。でもすでに暑い時間。

■本日の走歩行距離■・・・9.6キロ/2時間7分
走ったのは、少しだけのびて、全部で3.5キロほど(とはいえ、途中は歩き歩きですが)階段昇降は疲れ気味で、10段×20往復。

それでも、帰宅後に体重が出発前と比べ、−0.8キロで、53.4キロまで落ちていました。まだ、食事後にはかるく54キロ超えてしまうけど、順調にダイエット成功しています。
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by slow-runner | 2013-08-12 20:24 | slowなトレーニング | Comments(0)
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