運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
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●サボり過ぎでしょ〜〜!

なかなか、走る気分にならない・・・(や、ついサボりぐせが・・)
とはいえ、家で筋トレも、全然しないので、あっというまに、筋力衰えてるぅ〜!

そんな状態では、いけないんだけど。
取りあえず、夜勤の帰り・・朝。
最寄り駅から自宅までの数百m・・・気紛れに、走ってたりして。

[一昨日のランニング]
・・・・約500m
      +
    日常のストレッチ+腹筋?〜回

[今朝のランニング]
・・・・約650m
      +
    日常のストレッチ+腹筋25回


スクワットをしてないと、やっぱり、足が重い〜〜〜!
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by slow-runner | 2006-04-19 09:06 | 0m〜フルマラソンを走れるまで | Comments(0)
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