運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
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●気紛れにトレーニング

全く1歩も家からでない日、がある。その時はずっと、家で、座りっぱなしで、お尻が痛い。座骨神経痛になりそう。

そこで、たま〜〜〜に、筋トレかわりに、非常持ち出しリュック(4キロくらいある)を背負って、スクワットだの、なんだのを少しだけ、やってみたりしてます。

スクワットは50回位。カーフレイズとか少々。ストレッチも少々。


普段8キロ前後歩いてるので、この程度じゃ、運動量は足りないけど、なにもしないよりは、マシ。少なくとも、歩くだけでは使わないところを、伸ばしたり縮めたり、動かしたりしてるので、軽い筋肉痛くらいにはなってしまいます。

身体を動かさないのにお腹だけは、異常に減るのは何故でしょう〜〜〜??
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by slow-runner | 2011-04-17 01:28 | slowなトレーニング | Comments(0)
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