運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
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●走れないので歩きました⋯

一昨日痛めた膝が、かなり痛んで、昨日はかなり辛い状態でした。
最悪〜〜!
昨日仕事が休みで良かった・・・・

今日、湿布張りまくったお陰で、すこしマシな状態に。
何とか階段昇り降りができるくらい、取りあえず歩ける状態に
(昨日は、歩くのも必死・・・)なりましたが、やっぱり痛い〜〜!


治るまでは、ウォーキングでもしましょう〜〜!
とか思って、あれこれ祈願もしついでに、近所の神社までの往復。
ほんの3キロ弱
・・・とはいうものの、やはり、膝が痛くて、しかも目眩。
前に進むだけでも、ままならない・・・疲れた〜〜〜!ほんとに。

遠い・・・走るとあっという間なのに〜〜!!
汗かきました。帰宅する途中で、お茶でもしようかと思ってしまいました。
ナンとか、頑張って歩き通しましたが・・・
膝の痛い右足が、筋肉痛でパンパンに張っています。コレも、痛いよ〜〜!
お尻も痛い・・・座骨神経痛っぽい。(これは歩くのと関係ないかも?)
足裏も、痛い・・トホホ・・・

まぁ、しばらく、続けるしかないなぁ。体力を維持しないといけないし。


ああ・・・厳しい・・・。
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by slow-runner | 2009-09-15 23:02 | slowなトレーニング | Comments(2)
Commented by てつ at 2009-09-17 00:37 x
お互いグルコサミンのお世話になっても、おかしくない年齢ですよね。
私は、四五時間の長距離ドライブした後、右膝が痛くなりますよ。
今、意識して継続している運動は、一日3回10分間、計30分の踏み台昇降運動です。割と良いみたいです。
あと、何階からでも下りは階段にしています。
二歳上の兄によれば、階段は降りるときが辛いとのこと。
彼はグルコサミンのお世話になって、随分楽になったそうです。
グルコサミン&ロイチンだったかな?
炎症なのか、軟骨の摩耗なのか判りませんが、痛みを抱えて行動すると
必ず他の部分にも影響を及ぼすと思いますよ。
ご自愛下さいね。
Commented by slow-runner at 2009-09-17 18:06
>てつさん。確かに。一時飲んでみたんだけど、私には効果なしでした。
とはいえ、今回もそうだけど、たぶん、膝の<靱帯>を痛めてるんじゃないかと思うので、そもそも、グルコサミン&コンドロイチンでは、効果がないんだと思います。それとも、炎症にも効果有るのかしら??
・・・整形外科にいって見てもらわないと分からないけどね〜〜!
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