運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
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●ちょっとだけ距離、ちょっとだけスピード!


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[9/6の走行距離]
・・・・3.7km/約29分56秒(=1km/約8分5秒)
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■9月の走行距離累計■・・・約14.2km

無理しないと思ってちょっとサボったので、さすがに3日以上開けるのはいやだな〜と、走りたくもなり、ちょうど、頼まれてたお絵描きも1段落したので、今日はほんの少しだけ走りました。

ひざもかなり調子が良くて、やっと、ふつうに曲げられそうです。でも、まだまだ完全でもなく、走ってるうちにちょっと痛くなってしまって、注意しながら走りました。

でも、ひざが調子いいと、やっぱりわずかですが、スピードアップ!やっと、8分に近くで走れました〜。このタイムでせめて10キロ走り続けられたら、かなり進歩!そのまま、距離を15キロまで延ばしていければ、言うことなし!!少し自信も取り戻せそう〜〜!


無理せず、調整していきましょう〜〜!!明日もちょっと沢山走れないと思うけど。距離が短ければ、キロ7分台に乗せて行けるよう、スピードアップです。


頑張るぞ〜〜〜!!
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by slow-runner | 2009-09-07 00:07 | 日々のランニング | Comments(0)
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