|
う〜〜ん。
ちょっと暖かくなったと思ったら、雨が降ったり、気温が下がったり・・ まだまだ、本格的な春までは、先が遠い。 そんなことを思って、・・・いえ、言い訳にして、 最近ちょっと、トレ−ニングをサボっている私。 その代わり、じ〜っと机の前にすわっていると、 座骨神経痛&腰痛&足痛が、ジンジン・・・ずきずき・・・ なんだか、ちっとも良くなってないな〜〜〜。 治ったのは、ギックリ腰だけみたい。 でも、身体を動かしてると、解消するのだから やっぱり、運動するべきなんだな〜〜きっと! この数日は、ほんと、筋トレもちょっぴりしかやってません。 走ったのも、4〜500メートルずつ・・・ う〜〜〜〜これは、だめだ〜〜!! ↓ ↓ ↓ このあと、改めて軽く筋トレ・・・ [本日のスクワット] ・・・・15回×2セット [ニーアップウォーク] ・・・・左右10回×2セット [レックランジ] ・・・・左右2回づつ さらに、ちょっと・・・ [本日の走行距離] ・・・・250m ←なんか、走ったと言えるのか・・・
by slow-runner
| 2006-03-11 19:50
| ギックリ腰治療とリハビリ
|
ファン申請 |
||