運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
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●サボり気味+また寒い〜〜!

う〜〜ん。
ちょっと暖かくなったと思ったら、雨が降ったり、気温が下がったり・・
まだまだ、本格的な春までは、先が遠い。

そんなことを思って、・・・いえ、言い訳にして、
最近ちょっと、トレ−ニングをサボっている私。

その代わり、じ〜っと机の前にすわっていると、
座骨神経痛&腰痛&足痛が、ジンジン・・・ずきずき・・・
なんだか、ちっとも良くなってないな〜〜〜。
治ったのは、ギックリ腰だけみたい。

でも、身体を動かしてると、解消するのだから
やっぱり、運動するべきなんだな〜〜きっと!

この数日は、ほんと、筋トレもちょっぴりしかやってません。
走ったのも、4〜500メートルずつ・・・

う〜〜〜〜これは、だめだ〜〜!!

   ↓   ↓   ↓
このあと、改めて軽く筋トレ・・・

[本日のスクワット]
・・・・15回×2セット
[ニーアップウォーク]
・・・・左右10回×2セット
[レックランジ]
・・・・左右2回づつ

さらに、ちょっと・・・

[本日の走行距離]
・・・・250m   ←なんか、走ったと言えるのか・・・
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by slow-runner | 2006-03-11 19:50 | ギックリ腰治療とリハビリ | Comments(0)
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