運動オンチが走る!


3年かけて、Max58キロ→52キロ→54キロ→52キロ→54キロ前後で行きつ戻りつ。だが二段腹さ!
by slow-runner
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●よしよし!今日もチョい筋トレ!

今日もなんだか、薄曇り・・夕方から、微妙に雨。
寒いような気もするが、実はちょっと暖かいのよね。
3月ですからね〜〜〜!早いな〜・・・・

さて、今日も整骨院行くか、
悩んだ末、やっぱり行ってしまった私なのだが、
その前に!!!

急いで、筋トレしてから、行くことにした。


[本日のスクワット]
・・・・15回×2セット ←(これが結構きついです〜〜)
[本日のニーアップウォーク]
・・・・左右20回づつ
[本日の腹筋]
・・・・10回だけ〜〜
[本日のカーフレイズ]
・・・・10回

その他、ストレッチも含め、少しずつアレコレ・・・と。
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by slow-runner | 2006-03-02 20:10 | ギックリ腰治療とリハビリ | Comments(2)
Commented by porio25 at 2006-03-03 21:56
なんだか、だんだん調子がでてきましたね。
カテゴリも増えて、
治療記→リハビリ筋トレ記→・・・→フルマラソン完走記みたいに進化していくのでしょうか。先が楽しみです(^_^)
Commented by slow-runner at 2006-03-05 09:57
そうなんです。どうも、腰は完治したような気がするんです。
でも、誰も、決定的な判断を下してくれないので、
どこで、整骨院通い止めればいいのやら・・・?

さて、少し走り始めましたが、進化・・できるかしら??
皆さんみたいに、チャレンジしてみたいです〜!
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